Видео

موفق

انا 50 كيلو و مش بتظهر ☹️

مو يومين ٣ ايام الى ٤ ايام

الهم صل على محمد وال محمد

الحقيقة ان تمرين القبضة و الساعد مش مهمين خالص لانهم كده كده شغالين معاك في كل تمارين الجزء العلوي

مبارك الجيم يا كابتن، أنا من متابعينك من زمان ومعجب بالتزامك الديني ، ولو انت محتاج مدرب أكون سعيد لو اشتغلت معاك

عليه افضل الصلاةوالسلام

اصل الفخامة ❤

36غ قبل السلق، بعد السلق 15 غرام 😂، يعني الفول والحمص احسن

موفق يا كوتش ..مبروك الجيم ..الله يعطيك خيره ويكفيك شره ..

مُبارك الچيم❤

صلى الله عليه وسلم

يا كوتش الظرط دا راح عليه خلاص

اُذكر الله 🌻

اللهم بارك 🌻

يعنى تنزل الحسنية يا كوتش ومش تقول

ترى الجسم لا يستطيع تفكيك البروتين النباتي وتحويله لغذاء مثل البروتين الحيواني ثانياً البروتين النباتي يكاد يكون معدوم من الأحماض الأمينية المهمة لأستخدام العضل لهذا البروتين يعني بالعامية متل قلتو لا يوجد فيه فائدة

برضه مع كده استحالة يكون طبيعي

تيييييت😂😂😂😂😂

أخي لا يجوز عرض صور غير مستورة

بس يا بغل 100 غرام ترمس ني الي بنفعش توكلو الي بفجرلك القولون فيه 36 اما المستوي فيه فقط 15.5

يا عم معمل تحاليل ايه😅

عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله

و ذكر الرسول ‌تضاء بهِ ‌الحياة اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام صلاه دائمه الى يوم الدين 💛🤲🏽

وزن ال100 جرام قبل النقع ولا بعد

البمب اكثر فين؟

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

مرحبا كوتش الكرياتين ممكن يلعب بالوزن انا عندي 90% عضل وعم بنزل وزن وباخد الكرياتين انا حاسه نزولي بالوزن صعب من يوم اخد الكرياتين ممكن نصيحة

شرقاوي زيي سبحان الله بس 4950 لييييي هتمرن مع بيج رامي

تدريب

حرفيا هذول الناس مريضين 😅

مافي داعي تعظمه وهو كافر لا يسوى بعوضه مهما كان عنده من عضلات فشوف اليوم روني كيف صار

تمرين البار والدانبل نفس بعض 😂😂😂

ياخي انا واحد مبتدأ داخل اتعلم عمال تتكلم انجليزي واكني بقالي سنين بلعب الناس اللي فاهمه مش هتخش تتفرج عليك ف افضل وضح كلامك

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد الخلائق وعدد أنفاسهم وعدد من السماء وما يعرج فيها وعدد من في الارض وما يخرج منها وعدد ورق الاشجار وعدد حبات الرمال وعدد قطرات الماء وعدد تراب الأرض وما صل الخلق من النفل والفرض وعدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما أحاط به علمك وخط به قلمك وعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وعدد ما نطق الناطقون وعدد ما صمت الصامتون وعدد ما ذكرك الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكرك الغافلون وعدد ما تعاقب الليل والنهار وعدد ما يصل اليه علمك من عدد وبقدر حبك فيه

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️

الفول السوداني دلوقتي بقا ب150جنية الكيلو😂

اللهم صل على محمد وال محمد

طيب انا من الناس اللي مش بتحس بالشبع بسرعه عادي ممكن بعد ما اكل بعشر دقائق الغداء اكون عايزه اكل ثاني بس مع ذلك انا برده رفيعه نوعا ما ومش بزيد بالعكس انا كمان بقل

هل عادي يكوتش اتمرن وانا لسه عندي شد عضلي ولا عادي كدا بقالي 48 ساعة راحة ولسه برضو مع العلم انا لسه اول يوم

الترمس هو الفول ولا لا

جامد اوي

شكلك خاسس غير الطبيعي يارب متكونش مريض ولا حاجة

أنت بالأساس يا كوتش عظلة الرسغ عندك ضعيفة لازمنك نصائح 😂

كلنا عارفين مين الطبيعي يكسب 😂😂 شكرا علي نصايحك يا كابتن

يا كبتن انا أتدرب وزن ٥ كيلو لكل يد و ٣٠ عده لكل يد صح ولا ؟